骨質疏松是中老年人常見的疾病，而且女性多於男性。對於絕經期婦女來說，預防骨質疏松是很必要的。中老年預防骨質疏松的方法有哪些呢？下面是專家對預防骨質疏松的介紹。
因為酒精攝取過量很容易導致骨質流失，骨質疏松發病年齡當然也就明顯提前。預防骨質疏松的方法如下：
1.骨質疏松症較明顯，產生骨痛症狀的患者，平時可服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣片。這對預防骨質疏松很有幫助。但有腎結石病史者要慎用。
2.在絕經後適當補充雌激素，以達到早期預防骨質疏松的作用。
3.戒煙。尼古丁會加速血中鈣的排出。大量酒精會干擾維生素D代謝，加速鈣排出，要禁止酗酒。
