中老年人是很容易患骨質疏松的。步入老齡化社會，大家一定要對骨質疏松的預防有所了解。骨質疏松的預防的方法有哪些呢？接下來是專家對骨質疏松的預防的介紹。
缺乏鍛煉和日照，煙酒或咖啡因過量，這是骨質疏松的預防的方法之一。具體介紹如下：
1、高危人群要檢測骨密度。這也是骨質疏松的預防的方法之一。
2、預防和延緩骨質疏松的發生。杜絕不良生活習慣，積極參加戶外活動，有助於骨質疏松的預防。
3、提高骨強度，儲備好骨量。應當在30-35歲達到骨峰值之前通過增加營養、加強運動、多曬太陽三方面做好骨量儲備。
