腰椎間盤突出好發人群主要是中老年人，患上腰間盤突出首先要注意的就是自身護理，另外還要注意的就是要積極治療。因為不及時治療很快就會加速疾病的惡化。引發一系列的疾病出現。那麼患上腰間盤突出注意事項主要有哪些呢?下面由中醫專家來為大家介紹一下。
患上腰間盤突出注意事項主要有哪些：
1
忌長期彎腰
長期彎腰工作的腰背痛的發病率是很高的，長期彎腰對於腰椎間盤壓力很大，十分不利腰椎間盤的康復。
2
忌用力超負荷
1)腰椎間盤組織在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力以及運動。如果突然的承受超負荷爆發力，就很容易使椎間盤損傷，加重病情。
2)搬提重物會單側身體用力，不利於腰椎間盤，所以一定要避免，揀東西時候應該先蹲下，然後緩緩地提起重物。
3
忌睡軟床
枕頭過高、睡覺姿勢不好、床墊過軟，都很不利於脊柱生理彎曲度，會使腰肌緊張，僵硬以及血液循環不暢，不利於腰椎間盤突出的康復。
4
忌食刺激性食物
腰椎間盤突出後對於神經壓迫刺激，使神經對於外界刺激的敏感性的加強，對食物中生冷、煙酒等刺激性一樣的敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛很不利，要盡量避免。
5
忌久坐
久坐會造成腰椎間盤的退變，容易在外力的作用下使椎間盤纖維環的破裂，髓核突出壓迫神經。如果腰肌以及腰部韌帶的長期的緊張，就會出現慢性勞損，對腰部穩定性以及保護性下降。
6
忌著涼
冷空氣刺激很不利於腰部的血液流通，刺激神經會加重腰椎間盤突出的症狀，使疼痛加重。
以上就是中醫專家為大家介紹的患上腰間盤突出注意事項主要有哪些，大家一定好好好閱讀，對付或是護理腰間盤突出患者有很大幫助，還有一點大家也要注意，那就是要注意腰部的保暖工作。
