病因一、都是“低頭”惹的禍
這是因為頸椎間盤長時間負荷過重，就會加速老化。如長時間的低頭、伏案工作、打麻將、使用位置比較低的筆記本電腦，這種低頭的姿勢正是在和頸椎的正常生理曲度“作對”，導致頸椎受到的壓力增高，頸椎的正常生理結構也容易受到磨損，進而引發頸椎病。
病因二、錯誤鍛煉適得其反
有的人感覺頸椎不適，會自己“發明創造”一些頸椎操來鍛煉頸部。然而，一些不恰當的頸部鍛煉是誘發頸椎病的原因所在。如有的中老年人頻繁地做扭頭、雞啄米等動作，一旦運動過度，會使頸部細小的纖維發生勞損甚至折斷，而這些纖維一旦折斷就很難自己再長上，也就在頸部留下了容易出問題的薄弱點。
病因三、按摩按出頸椎病
除此以外，一些急性損傷也是造成頸椎病的原因之一，如扭傷、落枕。還有些人平時就覺得頸部肌肉酸疼，喜歡找一些地方按摩、推拿，但如果選擇了不專業的醫療機構按摩或推拿，反而容易造成急性椎間盤損傷。
那麼，如何預防頸椎病呢?
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉
在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
2、避免高枕睡眠的不良習慣
高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
3、注意頸肩部保暖
要避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
4、及早，徹底治療
只有及早治療頸肩、背軟組織勞損，才能防止其發展為頸椎病。
5、防止挫傷
勞動或走路時要防止閃、挫傷。
6、注意體位
長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
