一到寒冷的冬天，許多中老年人“老寒腿”毛病就頻頻發作，那關節發痛、反復發作的滋味令人苦不堪言。然而近年來，“老寒腿”卻不再是老年人的專利了，越來越多的年輕人也開始深受其害，這又是怎麼一回事呢？
“老寒腿”是一種退行性疾病
“老寒腿”是膝關節骨性關節炎的俗稱。它並不單指一種病，還包括了骨性關節炎、骨質增生、骨刺等多種骨病。人的膝關節是活動范圍很大的負重關節，幾乎承受著全身的重量。骨的退行性疾病是隨著年齡增長出現的變化，這是不可抗拒的生理現象。膝關節由於老年性退變和長年的磨損，是最容易老化的。老化後的膝關節往往容易發生骨性關節炎，造成行動不便。
年輕人“老寒腿”多半是凍出來
隨著氣溫的降低，很多人開始添衣保暖，在一些人飽經“老寒腿”之痛時，仍然能夠發現許多年輕人衣著單薄，要“風度”不要“溫度”。由於眾多女性追求美麗時尚，常常大冬天還短裙飄飄，使關節裸露受到寒氣的入侵，所以易導致患上“老寒腿”。
預防“老寒腿”保暖是關鍵
俗話說，“寒從足下生，下肢暖，全身益”。因此，不論老人還是年輕人，都要做好腿部的保暖工作。戴護膝可起到保暖膝關節的作用，但不能久戴，否則會影響膝關節周圍的血液循環，使膝部活動困難，建議戴一段時間後取下來。
防治“老寒腿”勞逸結合很重要
適當運動可促進關節軟骨吸收營養，並保持關節的活動度同時，又要勞逸結合，避免因活動過多、過量而損傷關節。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，並要持之以恆活動量以感覺身體舒服、微有出汗為度，活動量不必很大，但要不間斷地每天活動。人過中年，尤其應該注意生活規律，要防止外傷和過度勞累、保證睡眠和營養、節制飲食、防止過度肥胖，以減輕關節負重。
小編有話說：所謂”老寒腿“顧名思義便是因寒而起。因此我們在日常生活中要注意對腿部的保暖工作，不要一味追求要風度不要溫度。一旦患上，不能任由其發展加重，應及時治療。
