如何做好腰椎間盤突出症的預防與健康養護？專家給出以下建議。
1.把好“入口”關。民以食為天，吃什麼，怎麼吃都是有講究的。首先應根據不同的年齡、職業、工作環境、體質和生活飲食習慣合理選擇飲食。按照少煙酒、少油膩、少糖鹽、巧搭配的膳食習慣把好“入口”關。
2.把好職業傷害關。不管是從事何種職業，當長期持續於某種姿勢勞作或超過身體損耗能力時，應注意自我監控調節與養護，以防職業傷害，同時更預防外力傷損。
3.把好心態關。腰椎間盤突出症的病人常常因為疼痛而焦灼。這個時候應該保持情緒穩定，按照養性情、平心態、憂喜忘、常樂觀、善待人的態度輕松過日子。
除以上保養之外，腰椎間盤症患者要注意整體療法，需注重補益肝腎，調和氣血，益氣化瘀。可以針對腰間盤突出的病因進行治療。例如由廣州白雲山陳李濟藥廠生產的舒筋健腰丸。
