骨質疏松需及時治療
當發現自己有骨骼易受傷、易骨折的現象，或疼痛、駝背、身高降低等骨質疏松症的特征性表現時，應及時檢測骨密度，確認是否患有骨質疏松症。
同時，骨密度測量是早期診斷骨質疏松症的最佳依據，35歲以上的骨質疏松高危人群，需定期進行骨密度檢測，以實現早發現、早預防、早治療。
改掉不良習慣保護骨骼
不良習慣1：愛喝濃茶、咖啡和飲料。可樂中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。同時，大多數飲料含糖較多，糖分也會影響鈣的吸收。咖啡和濃茶中含有咖啡因，過量攝入後會產生輕度利尿作用，尿量增加就會增加尿鈣、糞鈣的排出，引發骨質疏松。
不良習慣2：調查還發現被影響骨質健康的不良生活習慣為“不運動”。運動有利於鈣的吸收，有助於增加骨密度。年輕人應多做運動，摒棄熬夜、經常吸煙、過量飲酒等不良生活習慣；多到戶外接受適量的日光照射，促進體內維生素D的合成，促進鈣的吸收。
不良習慣3：中國居民人均奶類制品攝入不足，平時不注重運動及曬太陽等，也是鈣攝入不足的原因。除此之外，鈣的吸收也是很重要的因素。要促進人體對鈣的吸收，要注重補充鈣的同時補充維生素D、維生素K等，以促進人體所吸收的鈣能夠進入骨骼，可以多吃菜花、芥藍等蔬菜，還要增加運動，多曬太陽，促進鈣的吸收利用。
