國外醫療領域提出的六個重要的自我管理習慣，可以幫助你成功地管理自身健康：
1、有一定的規劃---
與醫生一起通過對治療方案中症狀、疼痛程度、藥物和可能出現的副作用進行持續的記錄，從而找出最適合自己的治療計劃。
2、管理疼痛和疲勞---
不要讓疼痛和疲勞變得無法忍受，可以使用藥物治療與非藥物疼痛管理相結合的方法。疲勞主要是由自身基礎疾病的發展、或是慢性疾病所引發的。
3、保持活力---
運動對於關節炎和你的整體健康都是有利的，它可以增強支撐你的疼痛關節的肌肉，保護和增大關節活動范圍，改善睡眠質量，提高情緒和增加幸福感，幫助你減輕體重，減輕關節壓力，從而緩解關節的疼痛。
4、平衡活動與休息---
當你的疾病發作，關節感到疼痛、腫脹或是僵硬的時候，休息就會變得很重要。減少日程安排，調整自己的步伐，休息一下以保持身體的能量。
5、吃健康均衡的飲食---
健康的飲食，搭配合理的運動，可以幫助你保持健康的體重。此外，添加具有抗炎特性、且含有豐富的抗氧化劑的食品，可以幫助控制炎症。
6、改善睡眠---
不良的睡眠習慣會加重關節炎疼痛和疲勞感，有些方法可以幫助你入睡和保持良好的睡眠狀態。
臥室環境要幽暗、涼爽且安靜；晚上避免攝入咖啡因；夜間不要劇烈運動；在睡前可以嘗試溫水浴或練習放松技巧。若仍然有睡眠問題，就需要和醫生談談你的症狀，定時服藥，或者嘗試其他幫助睡眠的方法。
如果你能夠進行很好的自我管理，照顧好自己，盡管是患上了關節炎也可以生活得很好。你要不斷地做出相應調整，哪怕現在只有很小的變化，健康目標會慢慢實現的。
