很多患者並不把頸椎病放在心上。雖然有時候腰疼難忍，可是很多人覺得頸椎病是個難治的骨科疾病。即使去治療也不一定有什麼效果。人們之所以有這些錯誤的認識，是對頸椎病不夠了解。中華網這裡為我們將為大家講解頸椎病的自我治療。
人的頸椎就像機器裡面的螺絲釘，也會磨損退化的。如果不注意保養，它會提早衰老。頸肩的保養應該從培養良好的生活習慣開始，結合簡單有效的按摩，運動，持之以恆堅持下去，會有神奇的效果哦。
我們的腳底集合了身體全部器官的反射區。頸肩在足部的反射區：雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側第五趾骨中部（足外側最突出點中部）。頸肩肌肉反射區：雙足底肢趾後方2厘米寬區域。
用拇指指尖或指腹，以數毫米幅度移動，力度從輕到重，以稍有痛感為宜。按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分鐘，堅持兩周，就會出現神奇效果。這套由中醫專家編制的簡單按摩方法，通過按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區，緩解和治療頸肩問題。
