骨質增生這樣的疾病發生之後讓患者嘗盡了苦頭，這樣的疾病也讓患者非常的痛苦，疾病的疼痛折磨著他們無法正常休息影響了正常的工作和生活，那麼該如何做能夠預防骨質增生疾病的出現呢?我們來看一下小編的介紹。
該怎麼樣預防骨質增生
一、 關節損傷要及時的治療。
關節損傷包括組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
二、適量的體育鍛煉。
避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
三、適當的減肥。
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
四、避免長期劇烈運動。
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髋關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
上面4點內容介紹了預防骨質增生疾病的一些方法，了解了這些預防方法希望可以真正的幫助人們有效的遠離骨質增生疾病，這樣的疾病在我們的現實生活當中確實是發病率高危害性大的，所以願每個人都能夠在生活當中重視做好積極的預防工作。
