骨質增生疾病在我們的現實生活當中困擾著很多的人，這樣的疾病發生之後讓我們患者飽受了折磨，很多患者也是非常的苦惱想能夠早一些遠離骨質增生疾病。那麼下面我們就跟隨小編去了解一下骨質增生疾病的預防措施有什麼?
骨質增生是一種骨質化，也就是鈣化物質。和人體骨骼的結構是完全不同的。臨床上骨質增生主要有腰椎骨質增生、關節骨質增生、頸椎骨質增生和足跟骨質增生。臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。所以均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
骨質增生如何預防?
1.減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
2.避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髋關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
3.適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
4.及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
關於骨質增生疾病的預防措施就為大家介紹到這裡，了解了這些預防措施，希望可以幫助人們有效的遠離骨質增生疾病，因為這樣的疾病屬於慢性疾病，一旦發生給我們患者待己的健康危害非常大，所以能夠積極做好預防很關鍵。
