預防足跟骨質增生的措施是什麼？專家通過多年的臨床實踐總結出：這是廣大患者迫切要了解的問題，今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。
預防足跟部骨質增生的措施有：
1、老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖的足跟骨刺患者，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了足跟的負擔。
2、盡量少吸煙或者戒煙；避免酗酒。吸煙和酗酒都會減少骨礦物質的含量，所以戒煙和少喝酒對於預防足跟骨質增生骨刺症是有利無弊的。
3、食含鈣豐富的食品骨質增生骨刺的發生與體內缺鈣有一定關系，補鈣有利於症狀緩解。
4、避免劇烈運動，或過度操勞；足跟骨刺的產生其實是人體對超過它承受能力的力並使之均勻分布，降低受力強度的一種反應方式，足跟受力超出可適應強度越大，骨質增生骨刺就會發展的越快越嚴重，尤其是農村患者在治療期間應當避免干過多的農活、累活。
5、避免長時間步行、久站。治療期間應避免長時間步行(建議步行不要超過30分鐘)或者久站，累了就停下來休息，以減足跟負擔。
6、避免加重足跟負擔的運動:如跳舞，登山，跑步，踢球等。建議可以游泳，但不可進行冬泳，所以最好選擇夏天在室內游泳。
7、走路不要太快，尤其是遇到雨天雪天，應特別小心摔倒，避免足跟部受到外傷;避免提重物走路、爬樓。
預防足跟骨質增生的措施是什麼？專家建議：平時也可加上一些食療輔助治療如：羊腎炖枸杞子，杜仲食腰喝湯，以補腎強骨。關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療，再加上日常生活的康復鍛煉，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。
