骨質增生的出現，讓患者承受了很大的影響，而且會導致骨骼疼痛，很多的患者出現這種疾病，跟不良的生活方式也有關系，平時大家需要注意自身保健而且要注意適度地進行運動，避免造成更多影響平時大家需要注意預防方法，那麼預防骨質增生的常用方法有哪些？
預防骨質增生的方法都有哪些。
首先，關節損傷要及時治療。關節骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨的表面是凹凸不平的，這會導致創傷性關節炎。對於關節骨折患者，如果是可以治療的，達到解剖解剖復位，並且可以完全避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
其次，適度的體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，是不活動的，相反，適當的體育鍛煉是一個很好的方法，以防止骨質增生一。由於關節軟骨營養從關節液，液體和 僅由"擠出"的聯合可以進入軟骨，促使軟骨的代謝。適當的運動，尤其是關節的運動，可以增加關節間隙內的壓力，有助於關節液的軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，以減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨退行性增生和改變。
第三，保持合適的體重。肥胖是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因。超重的體重會加速關節軟骨的磨損，關節軟骨面的壓力不均勻，造成骨質增生。因此，對於超重的人，正確的減肥可以預防脊柱和關節骨質增生。
中醫是怎麼辯證治療骨質增生的
(1)外邪痺阻
治法：祛風散寒、舒經通絡除痺。
方藥：蠲痺湯加減。羌活15G，防風12G，當歸12G，炙甘草6G，赤白芍各12G，炙黃芪15G，片姜黃12G，生姜6G，蘇木10G。
本方益氣和營，祛風利濕，為風邪偏勝，麻木較重者而設。若疼痛劇烈、寒邪較盛者，加制川烏、附子、細辛、桂枝以散寒止痛；若濕邪偏勝者，可加海桐皮、?莶草、路路通祛風除濕，通經活絡。
(2)痰濕阻滯
治法：燥濕化痰，理氣通絡。
方藥：指迷茯苓丸加味。茯苓12G，黃芩10G，陳皮12G，五味子10G，桔梗6G，姜半夏9G，白芥子10G，地龍12G，膽南星10G。
本方燥濕化痰，理氣通絡。若兼見瘀阻經絡者，可酌加三七、穿山甲、地龍以助其活血化瘀，通絡止痛之力；若兼見有風寒者，可酌加桂枝、羌活、靈仙等以祛風濕，止痺痛；若兼見眩暈者，加天麻、白術；兼見胸痺者，加丹參、瓜蒌、郁金。
希望大家注意合理的進行補鈣，平時在日常生活當中，也要注意參加一些體育鍛煉。平時我們需要注意這種疾病的發生，而且也要注意關節的變化，避免造成損傷，帶來更多影響。其實大家應該避免劇烈的進行運動，這樣的危害後果很多，盡早治療才是關鍵，以免導致患者身體受到傷害。
