骨質增生相信大家應該不陌生吧，它是一類比較高發的骨科疾病，很多朋友都不知道要如何預防骨質增生的發生，那麼接下來就從以下的內容中看看骨質增生的預防措施吧。
(1)骨質增生的預防方法要注意避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致 骨質增生 。
(2)適當進行體育鍛煉也是骨質增生的預防方法之一。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。
(3)骨質增生的預防還包括減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
上述就是有關 骨質增生 的預防措施，希望這些內容可以幫助大家有效的做好預防措施來防止骨質增生的發生，只要做好骨質增生的預防工作就能盡量讓大家遠離此病。
