大多數人的頸椎和腰椎都出現了病症，寸步難行。治療骨質增生是人們所關注的問題，那麼在治療骨質增生的同時還有一些保健方法您知道嗎?下面專家來告訴您：
1、選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。
2、墊上泡沫軟墊
軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。
3、熱敷
如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。
4、泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
5、有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。
6、減肥
偏胖是引發骨質增生的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。
7、應避免的食物
勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
以上為大家介紹的就是骨質增生的保健方法，患有骨質增生的朋友請及時去正規醫院治療，以免延誤病情。祝您早日康復。
