預防骨質增生的兩個關鍵

預防骨質增生的兩個關鍵是什麼呢?骨質增生嚴重影響人們的健康，預防很重要，下面讓骨科專家為大家介紹一下預防骨質增生的兩個關鍵之處。

避免長期劇烈運動，長期過渡劇烈的運動是誘發骨質增生的基本原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均，從而導致骨質增生。

適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，並不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液間軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性該改變。

以上就是骨科醫院的專家為大家介紹的預防骨質增生的相關內容，希望對大家能有所幫助。