生活中怎樣做能預防骨質增生？人到老年，各方面機能退化，再加上日常生活中一些不良的習慣，就有可能導致骨質增生的發生。所以老年人一定要特別注意，及早做好對骨質增生的預防，下面就來偉大家介紹下相關的預防措施。
1.避免長期劇烈運動
毫無疑問，外傷是造成人體自衛及再生的重要因素。因此出現外傷時一定要妥善處理，並注意後期的休養和調理，以免埋下骨質增生的隱患。這是骨質增生的預防措施之一。
2.積極鍛煉
體育運動是比較有效的骨質增生的預防措施。適當的體育運動，可以加強關節內部腔內壓力，有利於關節液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生症的目的。
3.注重日常飲食
醫學上認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。
以上就是對骨質增生的預防介紹，希望大家積極的做好預防工作，避免骨質增生的發生。大家應該多重視，多了解，在生活中多注意預防，一旦發現盡早治療。
