提起骨質增生疾病，相信大家都有所了解吧，骨質增生疾病是一種在我們的日常生活中非常常見的疾病，有許多的患者正遭受著該疾病的嚴重困擾，因此我們一定要注意對骨質增生疾病做好深入的了解，做好該疾病的預防，那麼預防該疾病的方法都有哪些呢？下面就讓我們來看一下吧。
骨質增生的預防方法：
1、避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髋關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
2、適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。因此骨質增生康復的方法在於運動，意義在於消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質量。
3、及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性和關節骨質增生的發生。
4、減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
以上就是小編為大家介紹的一些可以預防骨質增生疾病的方法，希望能夠對大家有所幫助，廣大朋友們要注意在日常生活中養成良好的生活習慣，注意多加鍛煉身體，經常活動筋骨，做好骨質增生疾病的預防，遠離該疾病的困擾。
