有很多人認為運動能預防骨質增生，所以每天都做大量的運動。其實這是一種錯誤的觀點。大量而過度的運動其實是導致骨質增生現象的原因之一。在臨床實踐中，人們觀察到，過度的活動或運動者骨質增生的程度比從事其他工作的人員要嚴重的多，疼痛及不適等骨質增生的症狀也比從事一般工作的人員出現的早。這些都表明，過度的運動是誘發骨質增生的直接原因。
骨質增生示意圖
臨床研究表明過度運動或活動導致骨質增生的原因有：
1.活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度，可造成關節軟骨面的不平整，使應力在關節軟骨上分布不均勻，引起關節的骨質破壞和增生，以達到應力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生;
2.活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產生骨質增生現象。在X線片常可以看到，凡是骨刺嚴重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質增生的發生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關系。
