骨質增生是一個常見的骨科疾病，一旦患病就會嚴重影響患者的身心健康，但是我們大家對骨質增生的了解還是不夠深的，下面，小編我就給大家介紹一下骨質增生運動預防吧 ，希望能夠幫助到大家。
1.經常運動，可以改善血液循環功能，能使機體各部獲得充足的營養。
2.經常運動可使各關節保持較大的活動范圍，關節軟骨受力均勻，不至於軟化。
3.運動使肌肉、韌帶強而有力，可以固定關節，加強骨的堅固性。
4.經常運動，可以使關節內不斷分泌滑液，滑液對關節有營養作用，可以推遲其老化。
5.常備冰塊可應急
在冰箱裡貯存些自制的冰塊除用以消暑解渴外，還有以下應急功用：
止痛，當您不小心指尖扎進了小刺需用針頭剔除時，可將手指尖先在冰塊上凍至發麻，再剔刺時就不覺疼痛了。
止血，皮膚表面或皮下出血時，用冰塊敷於出血處，可幫助凝血。
止癢，身上出現癢塊，用手抓撓容易感染而且會越抓越癢，如用冰塊冷敷，則癢感可以徹底消除。
治灼傷，如果不慎將手燙傷，可將冰塊倒入盆內，然後將燙傷處伸入盆內冷凍，不但止痛並且能防止出現紅腫和水泡。
抑菌，病菌感染處用冰塊冷凍，由於冰塊有抑菌和殺菌的作用，就可有效地防止細菌繁殖，防止感染。
除髒，在嚼口香糖時不慎將糖渣掉在地毯上，想清除卻是越擦越粘很費勁。這時可取些冰塊放在沾污處將糖渣冷卻板結，就容易清除干淨了。
以上主要是針對骨質增生運動預防做了一個簡單的介紹，相信大家看了之後對這種疾病也有了一定的了解。同時，小編也建議有這種疾病的及時到正規的醫院接受治療，以免耽誤病情治療的最佳時期，最後祝大家身體健康。
