骨質增生如何進行有效的預防

骨質增生的出現，會讓患者非常擔心，相信大家對於這種疾病都有一定的了解，而且這種疾病帶來的危害後果很大，人們需要注意這種疾病的出現，而且要注意防治措施，避免長時間的運動，那麼，骨質增生如何進行有效預防？

防治骨質增生首先要避免長期劇烈運動。毫無疑問，外傷是造成人體自衛及再生的重要因素。在人體外傷生產的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害並有可能導致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。

骨質增生常發部位在腰椎和頸椎，而手指、膝關節的症狀則比較少見。發生在頸椎的增生其症狀在頭部和上肢，又以上肢見多。頸椎本部位沒有明顯症狀，而上肢症狀明顯。一般增生在某一側（不是左就是右），可出現一側從肩關節到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線的痛、脹、麻感。

骨質增生患者出現的肌肉部位疼痛，與其它疾病是有差別的，尤其是感覺會很不一樣。其他的痛可能同時出現紅腫和發熱症狀，而骨質增生的痛不產生任何別的症狀，只是酸痛、麻脹等，時重時輕，病程長，多年不愈，越來越重。而且應排除椎盤脫出的情況，如果有外傷和扭傷時，還是先拍片為好。因為脫出與增生的症狀是相似的，以免治療不對症。

運動與飲食二合一有效預防骨質增生

1、注重日常飲食對防治骨質增生很重要。平衡人體營養之需。有關專家認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。例如，長期不食含碘食品或制品，就會患大脖子病（其本質為繼發性增生），缺鈣會導致骨質疏松症（骨質增生的一種）等。

2、此外，體育運動是防治骨質增生症的主要舉措。這是因為關節軟骨的主要營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓”方能進入軟骨組織中，促使其吐故納新，進行正常的生理性新陳代謝。適當的體育運動，可以加強關節內部腔內壓力，有利於關節液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生症的目的。

很多患者都是因為平時不注重運動，骨關節僵直，最終導致骨質增生。所以，運動防治骨質增生很有必要。雖然運動是預防骨質增生的有效的方法，但是有效的預防骨質增生一定要堅持科學的運動方法，避免長期大量的運動，這樣才能有效的預防骨質增生。運動過大可能會導致骨質增生要注意運動過大可能會導致骨質增生。活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度，可造成關節軟骨面的不平整，使應力在關節軟骨上分布不均勻，引起關節的骨質破壞和增生，以達到應力相對平衡.

平時大家需要注意合理的進行保健，有效地調節陰陽，缺乏運動，會造成疾病嚴重，大家需要注意有效地改善自己的體質，並且要注意防治疾病，有效地進行避免刺激，以免導致疾病侵襲，帶來更多困擾，造成肌肉拉傷導致疼痛，帶來更多的影響和和痛苦。