骨質增生是一種比較普遍的骨科疾病，在大部分人上都會在其工作和學習上造成一定的影響，所以，患者都非常迫切的需要了解到關於這種疾病的治療和保健方法，只要在平時做好保健工作，就會在很大程度上緩解骨質增生的病情，甚至是治愈，那麼有哪些骨質增生的保健方法呢?
有哪些骨質增生的保健方法呢?
一：老年人需要增加鈣的攝取。年齡越大，就越容易患上骨質增生，那麼老年人若是想要保證骨質代謝的正常需要得到滿足，那麼就需要在鈣的攝取量上作出提升，應該多於普通的成年人，病情還要進食部分高鈣食品，類似於牛奶和蛋類以及豆制品和蔬果，而若是有必要的話還應補充鈣劑。
二：適當的進行臥床休息。若是患者的病情在急性期產生了非常劇烈的疼痛，那麼就應該避免活動到受累的關節，並且應該進行適當的臥床休息，利用臥床休息來能夠使得受累關節受到更少的機械性刺激，這種措施能夠有效的防止症狀的加劇，並且還可以有效的消散相關部位的炎症。
三：避免待在潮濕寒冷的環境之中。若是病情處在恢復的時期，那麼就盡量不要到待在潮濕和寒冷的環境之中，避免受到刺激，在這種環境之中會造成關節和肌肉以及神經組織上面的炎症，並且還不能太過於勞累，過勞會導致關節和周圍組織受到刺激發生炎症，並且會導致病情再度復發。
四：控制飲食並且補充維生素。患有骨質增生之中應該提升多種維生素的攝入量，類似於維生素。而那些比較肥胖的患者就應該合理的控制自己的飲食，並且通過提升活動量來讓自己的體重有效減輕，這樣就能夠在很大程度上減輕關節所承擔的重量，並且促進骨質增生的恢復。
溫馨提示：對於關節部位進行適當的運動，會使得關節腔內的力量增加，促進關節滲透到軟骨，從而環境骨質增生的症狀。骨質增生的保健方法主要還是在運動之上，其可以緩解增生部位的疼痛並且減輕相關的功能障礙，在很大程度上讓其重新獲得生活和勞動能力，讓患者有更高的生活質量。
