一般的年齡大點的人患骨質增生的幾率就比較大了，但是骨質增生是比較好治療的，所以不用過於緊張，尤其是在早期，治療的效果是比較好的，但是也不能只靠藥物來維持，自己平時的生活也要注意，綜合起來治療，骨質增生就能夠被治愈。骨質增生的生活保健方法是什麼呢？
骨質增生的生活保健方法是什麼呢？
首先，可以試著睡硬板床，硬板床可以減少椎間盤承受的部分壓力，這樣也能夠避免骨質增生，還有平時要注意防寒保暖，尤其是腰部，不能夠受寒，這樣能夠有效的防止骨質增生，尤其是在春夏交替的季節，這是骨質增生的高發季節，一定要做好保暖工作。
第二，平時還要注意堅持運動，在早期經常做運動可以穩定關節，要堅持做雙則股四肌這些收縮的靜力訓練，可以臥，或者坐著，把腿伸直，用力繃緊大腿，持續十秒左右，每天做四五次的樣子，堅持做三個星期，效果也是非常好的。
第三，平時還要注意休息，你的關節腫脹，而且會有疼痛加重，這個時候應該要好好的休息，不要深蹲，也不要上下樓梯什麼的，特別是上班的人一定要注意，由於上班而導致的骨質增生，一般都是職業病，所以建議要換個工作，不能再繼續了。
第四，還要補充鈣，尤其是老年人，補鈣才能促進骨質代謝，而且一般有了骨質增生，這樣的話，骨質會有疼痛的感覺，而吃了一些好的鈣片以後，就能馬上解決這個疼痛的痛苦，尤其是中老年人，要好好的吃鈣片，除此之外還要多喝骨頭湯。
所以總結一下就是，平時可以睡硬板床，這樣可以減少對椎間盤的壓力，而且要注意防寒保暖，不要讓腰部受寒，平時還要多運動，通過運動可以穩定關節，還有要注意休息，不要太勞累，太勞累也會導致骨質增生，平時還要吃鈣片，多喝骨頭湯。
