研究表明，在青春期結束時骨密度出現10%的不足，就有可能使未來患骨質疏松症和骨折的風險增加50%。毫無疑問，生活在城市裡的中國孩子們也存在同樣的問題。青少年背部疼痛當心骨質疏松。人自從出生以後，骨骼的骨密度便一直持續增加，直到40歲時骨密度達到峰值。40歲後，骨密度開始走下坡路，直到生命結束。既然40歲之前骨密度在持續增加，為什麼青少年會出現骨質疏松呢據專家介紹，不同年齡段，骨密度的值是不一樣的，當青少年與其相對應年齡的骨密度相比低於正常值時，就可以診斷為骨質疏松。
青少年骨質疏松的發病原因並不十分清楚，有可能與青少年處於飛速生長發育期有關，此時期人的骨骼生長快，在骨體和骨量增大、增多的同時，骨密度增加的速度並未跟上，所以相對於正常骨骼狀態來說，骨質顯得不“嚴實”。而在現代生活條件下，長時間玩電腦、上網，缺少應有的運動量，已成為青少年發生骨質疏松的主要原因之一。患骨質疏松症的青少年，比較典型的症狀是背部疼痛，有時會表現為負重困難，更嚴重者還會出現脊柱側彎等。
多運動、少玩游戲，多吃含鈣食物
青少年骨質疏松並不嚴重，一般情況下不需要藥物治療。只要少上網，多運動，加強鍛煉，多吃含鈣豐富的食物，就可有效地預防骨質疏松症的發生。預防和治療骨質疏松不能靠單純補鈣。青少年運動增多，可加強骨細胞的活性，最終將血鈣向骨骼中轉移，否則單純補鈣很難見效。另外，如果是戶外運動，太陽中的紫外線還可以幫助人們合成人體吸收鈣時不可或缺的維生素D。
對於患骨質疏松症的青少年來說，運動可謂是一劑“良藥”，除了每天堅持半小時至1小時的打乒乓球、打籃球等運動外，還可做些胳膊伸展、扭腰等不需要場地支持的身體局部運動。
擴展：骨質增生患者飲食注意事項
1、均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
2、老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
4、彎腰，用手臂自然垂下和地板垂直。手臂緩慢畫圈，你並不需要刻意活動。像懸垂一樣自然搖擺即可……讓重力幫你忙，連續做1--2分鐘。一天不要做超過三次。
