近年來，曾經常發生在老年人身上的頸椎病、腰椎間盤突出已經不再是老年人的“專利”疾病，老師、辦公室白領、司機、愛玩手機的“低頭族”占據了脊椎疾病患者的“半壁江山”。
專家指出，目前“久坐族”、“低頭族”群體日漸龐大，脊椎疾病患者呈年輕化趨勢，如今正值秋冬季節，而秋冬是腰頸椎病多發的季節，需要引起重視。
國家衛生計生委數據顯示，目前我國約有2億腰椎間盤突出症患者。專家說，腰椎間盤突出症俗稱腰腿痛，主要由於椎間盤組織發育不良或發生退行性改變所致，像彎腰持重、久坐或久站、坐姿不正確等，都可能成為誘發該病的外因。
貼士：6招教你自測脊椎病頸椎病
1、不能完成十分舒適的深長呼吸。
2、身體不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍減少。
3、頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。
4、鞋跟常被磨得高低不平。
5、行走的時候腳尖向外展開。
6、最近莫名其妙血壓升高、心跳加快或者從來沒有的胃病發作。
日常生活中如何保護脊椎
長期伏案工作者：在伏案工作一段時間後，起身走動放松一下。
長期開車久坐者：在腰部使用腰靠，腰靠盡量高一些，越硬越好。
長期面對電腦者：將顯示器或電腦墊高，眼睛平視，采用盲打。
