如何更好的預防頸椎病呢？

概 述

如今不少的人會出現頸椎病的問題，經常引起患者出現疼痛不適的現象。那麼出現這種情況怎麼更好的預防呢？與大家分享下。

步驟/方法：

1預防一：白領女性一般都是坐在辦公室內工作的，工作時間都比較長，那麼就容易出現這種情況。應該注意好自己坐的姿勢必須正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。沒隔一小時需要起身活動活動。

2預防二：其實很多工作的人都經常要保持一個動作很長時間，時間長了，就容易引起人不適的情況。比如是長期的低頭工作的人，這樣不但影響了視力，還對進步的肌肉強直緊張，使頸椎得不到很好的放松，每過一小時左右應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。

注意事項：

頸椎病的預防非常重要，不然患了頸椎病後會出現長期的頭暈頭痛，還有肩痛等痛苦的表現。