頸椎病怎樣預防比較好啊

概 述

說到頸椎病很多人都會表示出哪有什麼，十個人裡面就有八個有，可見頸椎病之多，雖然頸椎病不是什麼大病，但是在其發生的時候也會傷害我們的健康，所以我們要預防。

步驟/方法：

1頸椎病的預防要從內心深處開始，要保持一個樂觀的心態，不管別人有沒有患上頸椎病，我們都要保持一個樂觀的心態，不要有害怕、焦慮等出現，這是預防頸椎病的首選方法。

2預防頸椎病還需要有一個良好的生活習慣，這個習慣包含很多方面，不僅要有健康的飲食，還要有積極的戶外鍛煉，鍛煉也要避免外傷的出現，不過也要注意勞逸結合，注意保暖也是一個不錯的方法。

3一天中有近三分之一的時間都是睡覺，睡覺的過程中也可以預防頸椎病，從睡姿、枕頭。床鋪等做起，這樣可以很好的預防頸椎病的出現。

注意事項：

一些生活中的小細節也是十分重要的，因此，頸椎病的鍛煉方法還包括合理的生活習慣，注意頸肩部的保暖，避免頭頸部負擔過重，避免疲勞駕車等，都是可以緩解頸椎病造成的影響的，而且對頸椎病的預防也有重要意義。