頸椎病的幾個小秘方

概 述

很多中年人老年人都會有頸椎病，就連現在有些青少年也不例外，頸椎病讓脖子疼痛難忍，讓工作效率持續低下，這該如何是好呢，來看看這幾個小辦法，看看能不能幫助你。

步驟/方法：

1其實轉頭可以治脖子痛的，就是每天左右轉頭，長時間鍛煉脖子不會痛，但是要注意方法，剛開始轉頭一定要慢復讀要小，慢慢的增加次數和幅度哦，這個方法很適合坐辦公室的人，因為時間多。

2還有就是要用熱毛巾敷頸子，毛巾一定要熱，冷水進了頸子，濕氣更重反而加重頸椎病，而且熱敷一段時間以後，記得要用自己的手掌按摩頸子，做到活血化瘀的療效。

3還有一種適合老年人的活動治療頸椎病，那就是放風筝！現在公園裡面越來越多的老年人開始放起了風筝，他們不僅僅是童心未泯，最主要的是放風筝可以有效的拉伸頸部，所以可以治療頸椎病哦。

注意事項：

頸椎病的人們絕對不能過度勞累和經常長時間坐著，因為頸部是很脆弱的地方，不能有嚴重的拉傷，一定要注意保護。