怎樣自測頸椎病的健康

概 述

頸椎病是中老年人非常常見的一種疾病在近年來，頸椎病的發病率在不斷的上升，而發病的年齡也在不斷的提前。在長期伏案工作的人群當中，患有頸椎病的發病幾率是非常的高的，所以整體的發病率還是比較高，我們一定要抓緊時間進行治療，那麼對於頸椎病的出現我們，自己該如何的進行自測呢？下面我們就來具體的了解一下頸椎病的自查方法。

步驟/方法：

1檢查頸椎病的出現，我們可以將頭緩慢的向各個方向進行旋轉，如果頸部出現了明顯的疼痛，就證明頸椎病的發生，在微微低頭的時候，最突出的第七頸椎會直接到往上，手在輕輕按壓頸椎和左右兩側的時候，能夠及時地檢查出來。

2如果患者發現自己有壓痛感，或者是摸到了條索狀以及砂粒狀的硬塊，這就說明頸椎出現了問題，那麼在生活當中我們一定要注意生活的細節，能夠有效的去預防頸椎病的發生，通過自測方法能夠初步的進行診斷。

3早上起床的時候千萬不要用頸椎去托著自己的身體起床，當身體沒有活動的情況下，就會造成頸椎出現損傷，最好是應用自己的腰腹的力量去起床，吃飯時最好是細嚼慢咽，喝水的時候盡量將頭向後仰。

注意事項：

以上我們所說的是頸椎病的自測方法，平時一定要積極的去預防頸椎病的發生，因為頸椎病和我們的生活是有直接的關系，平時盡量的保持正常的坐姿，而且要注意天氣的變化。