落枕了什麼方法最有效？日常生活中，落枕是常見的症狀，雖然也算不上什麼大病，但是發生後會導致脖子酸痛、扭頭不方便，嚴重的穿衣、吃飯、洗臉、梳頭都要受到限制，讓人感覺十分的痛苦。那麼，一不小心脖子落枕了什麼辦法治療最有效？
7種治療落枕最有效的方法
1、左右擺頭
坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反復20次。
2、旋轉頸部
坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。
3、低頭仰頭
坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下颌骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。
4、伸縮頸部
坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續伸縮20次。
5、搖擺下颌
坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下颌，連續20次。
6、按摩
讓落枕的患者坐在一個方凳子上，醫生站在患者的背後，先用雙手從頸後起，分別向兩肩和背部輕撫幾次，讓頸部的肌肉可以得到放松，然後再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下。最後在頸部塗抹上紅花油或者風油精，用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以此幫助疏通經絡，調暢氣血，恢復活動。
7、拔罐
患者可以在專業人士的幫助下進行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點，然後在這些壓痛點上用三稜針劃痕，然後拔火罐，待出血少許之後就可以起罐了，時間無需太長。
