早上起床偶爾發現自己落枕了，這時旋轉腳趾可以緩解疼痛。患者不妨一試。
方法：把患落枕側的腳抬起來，將大腳拇趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉，約每秒一圈，會有脹痛的感覺，落枕常可獲得緩解。
按摩旋轉大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。
