冬天預防頸椎病有高招

概 述

誰都知道頸椎病的出現真的是非常折磨人的，所以不管是誰平時的時候一定要多去了解一些頸椎病的知識，這樣對於我們預防頸椎病是非常有好處的，隨著社會的生活方式和工作方式的改變，頸椎病的發病率逐漸變得越來越年輕化了，給很多患者帶來生活上的影響，因此在日常生活中我們要高度重視頸椎病的預防工作，那麼我們在冬天怎麼預防頸椎病哪？

步驟/方法：

1首先一個就是要特別的注意避免受寒，尤其是要注意對於脖子的保暖，因為脖子受寒將導致肌肉張力增高，失去本身應有的彈性，從而也就回變得容易損傷，並且受寒還能導致神經根周圍的炎症加重。

2再有就是要注意避免高枕睡眠的不良習慣，睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈，使我們頸椎正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病，但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會造成頸椎病。

3還有就是要注意糾正生活中的不良姿勢，你像是在看電視和打牌等活動時，注意坐的姿勢，不要時間過長，最好能中間多活動幾次，以免造成頸椎病，也不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長期處於扭曲狀態而形成病變。

注意事項：

最後我們要說的是生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因，所以平時的時候一定要注意糾正日常生活中的不良姿勢，對預防頸椎病有十分重要的意義。