怎麼在日常生活中預防頸椎病呢？

概 述

頸椎病很多朋友都以為只有40多歲的人才會患上頸椎病，這是大錯特錯的，現在頸椎病越來越低齡化了，很多30歲上班族的朋友都患上頸椎病，那我們怎麼在日常生活中預防頸椎病呢？

步驟/方法：

1預防一：要糾正工作中的不良的坐姿，昂首挺胸，防止駝背，改變不良生活習慣，養成良好的睡姿習慣，做到坐車不玩手機，走路不看書不看報等不良習慣！

2預防二：工作中休息時間不要坐著，適當走走，運動一下脖子，做一些適當的室內運動，多點喝水，做一些簡單的減壓游戲，來減少工作壓力，盡量少加班，少熬夜！

3預防三：避免長期保持同一種姿勢，緩解頸椎壓力，適當按摩下自己的頸椎，做一些有氧運動，保持適當的休息時間和睡眠時間！周末空閒時間多爬爬山。

注意事項：

頸椎病看似很簡單的病，只有等到你真真正正患上頸椎病你才會覺得痛苦！頸椎病不可不防！