如何遠離頸椎病？

概 述

談頸色變已經成為了21世紀困擾人們健康生活的第一大骨科疾病，患上這樣的疾病就會給我們的生活帶來諸多的不便。要想避免這樣的危害出現，我們就需要在平時做好預防。

步驟/方法：

1一天之中有三分之一的時間都在睡覺中度過，這就需要我們有一個合適的臥具，其中以枕頭的舒適程度最重要，千萬不要有高枕無憂的想法，這種想法不僅錯誤，還會給我們的頸椎病帶來傷害的危險。

2一天之中很大一部分時間都是在工作，現在很多工作都跟電腦有關。這就需要我們在工作的時候調整好電腦屏幕的高低，眼部能平視這樣就能避免長期低頭工作給我們的頸椎帶來負擔。

3除了睡覺與工作以外，我們還需要抽出一部分的時間進行鍛煉，這樣不僅可以緩解一天的頸椎疲勞，還能增強頸椎部位的韌性。也是預防頸椎病的主要方法之一。

注意事項：

上述只是幾種常見的遠離頸椎病的方法，希望上述的方法可以有效的幫助我們遠離頸椎病的侵襲。不過患上了頸椎病，我們就要積極的進行治療，越早治療效果會越好。