遇到頸椎病我們該怎麼預防

概 述

頸椎病。往往是大家坐的久了，導致脖子一開始很酸，漸漸的變得頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

步驟/方法：

1加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，希望大家有空的時候可以試試！

2保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。在患病的時候積極的配合醫生的治療，不要自暴自棄！空暇時可以去唱唱歌，緩解心情！

3我們一定要保持一個良好的睡姿，不要這邊睡到那邊，這樣會導致頸椎開始變壞！我們一定要注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

注意事項：

不要在坐車的時候打瞌睡，也不要在負重太多，希望大家注意！