如何治療勁椎病

概 述

科技的發展帶著我們進入了網絡時代，隨著上班學習娛樂生活等等的需要，人們越來越依賴電腦，很多人很多時候一坐電腦面前就是好幾個小時，自然而然勁椎病就找上了我們。那如何治療勁椎病呢？

步驟/方法：

1首先平臥在床上，這樣可以讓你全身放輕松，有利於全身血液的循環，更有利於接下動作的進行，提高治療的效果。

2然後適度地搖擺脊柱。脊柱的搖動可讓你脊柱內的神經核脊髓受到刺激，向上大腦皮層能接收到感覺信息，起到調節中樞神經的作用；向下整個軀體和內髒器官都內感應到，從而促進了神經系統對人體的器官的調節，激發了人體的活力。

3最後要伸頸椎以及腰椎。這樣可以帶動身體各個部位一個活動，尤其增強了頸椎、腰椎以及胸椎的關節韌性，能夠有效的提高頸椎的抗病能力，還能緩解腰酸疼痛等症狀

注意事項：

一定要注意搖擺的強度以及幅度，記得循序漸進，逐步增加強度；還要結合自身的情況，將所有的動作幅度控制在自我感覺舒適的范圍內，避免損傷頸椎或拉傷肌肉等其他傷害。