白領上班頭痛脖子困怎麼辦？

概 述

就像我所說的，長時間在電腦旁，使我感覺脖子肩部都很酸困，時間長了還是很麻木，最後就形成了頸椎病。這個問題困擾了我很長時間，幸好我有個朋友是學中醫按摩的，就幫我解決了這個問題。

步驟/方法：

1第一種，就是不能長時間坐著，隔一會就起來活動活動，雙手插腰，頭部順時針轉幾圈，人後逆時針轉幾圈，腰也跟著扭一扭，眼睛左轉30下，右轉30下，這可以緩解眼睛疲勞，這樣可以預防頸椎病的發生，也可以起到預防小肚子的作用。

2第二種，平時在家沒事，聽著做著瑜伽，也可以身體貼著牆，雙手向上，雙腿向下，學著像壁虎，蠍子爬牆一樣，左右來回的爬著，每天下班回來可以先這樣做，堅持一周三次，那麼頸椎病就可以遠離你了。這樣可以起到很好的作用，緩解症狀。更重要的是頸椎病不會靠近你了。

3第三種，多吃些有營養的食物，平時多喝豆漿，菌類，促進血液循環，改善肌肉僵直酸軟的症狀。有句話這樣說病從口入，所以大家在吃的方面也要注意，每天最好能多吃些豆類，菌類，沒事多吃幾個蘋果，蘋果是水果之王，不僅緩解皮膚的老化，也能增強VC，增強身體抵抗力，這樣才能強身健體，疾病避而遠之！

注意事項：

謹記，長時間坐著的人，會有以上症狀，有著症狀千萬不能不當回事，否則會引起腦供血不足，下半身麻木等，所以在還沒發生之前，大家做好預防工作吧。