常開車怎麼預防頸椎病

概 述

預防頸椎病的重點是避免不良病因的接觸，或者是及時糾正病因，最好是在平時的生活中，注意加強頸肩部位肌肉的鍛煉，方式有很多，可以在平時的工作中，做頭，以及上肢的前屈，或者是後伸運動，這樣既可以緩解頸肩部位的疲勞，也能使得肌肉發達，增強肌肉的韌度，即便是頸椎已經出現退行性改變，如果做好這幾個方面的情況下，基本可以預防頸椎病。

步驟/方法：

1首先是要糾正不良姿勢，比如高枕睡眠習慣，不要長期的伏案工作，主要是指避免長期的使得頸椎彎曲，另外，頸椎部位一定要注意保暖，受寒，以及潮濕可能是頸椎病的病因之一。

2需要注意的是，頸椎部位的損傷是直接引起頸椎病的關鍵性病因，因此，若是頸椎出現損傷的情況下，一定要注意及時的進行處理，臨床發現，有相當一部分患者，都有頸椎損傷史。

3人體在20歲之後，骨骼就會開始出現退行性改變，這樣的情況下，頸椎部位能承受外界壓力的能力也就會隨之減小，這也是頸椎病主要發病於中老年人群的最關鍵型病因，中老年人群需要注意保健。

注意事項：

需要嚴格指出的一點是，在目前的頸椎病病因中，以長期不良姿勢，以及頸椎部位出現損傷沒有及時處理為最關鍵病因，做好這兩個方面，就可以大大降低疾病的發病率。