頸椎病的自我保健方法

概 述

頸椎病這種疾病在我們生活中是一種很常見的疾病了，現在我們的生活壓力很大，每天都要工作很長時間，有的人就患上了頸椎病這種疾病，主要表現就是頸椎部位疼痛難忍，我的一個朋友就是得了這種頸椎病，他就是每天坐在電腦前看電腦，也不活動一下，久而久之就導致了頸椎病的發生，所以的話我們對於這種病是完全可以預防的，一定要注意，工作之余一定要稍微休息下。

步驟/方法：

1現在我們國家有很多人得了這種疾病，我們首先要采取一些措施來預防，我們可以在工作的間隙來按摩一下我們的頸椎起來活動活動，對於我們預防頸椎病有很好的效果，也可以讓我們工作更加有活力。

2頸椎病的自我療法主要就是我們通過自己按摩頸椎治療這種疾病，還有就是我們可以做一些頸椎的保健操，這樣的話是可以通過自身的運動來調節治頸椎的，是我們可以采取的一種比較好的方法。

3還有就是我們要注意平時的生活中要保護好我們的頸椎，最好可以帶一個頭枕，這樣的話我們就可以遠離頸椎病這種疾病可以健康快樂的工作，每天保持一個良好的飲食，多做一些運動。

注意事項：

所以我們在生活中一定要注意，一定要采取一些措施來預防和治療頸椎病這種疾病，這種病如果到年老的時候，會對我們的身體造成很大的傷害的。