頸椎病有什麼護理措施

概 述

頸椎病是由於長期慢性勞損，主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜征。表現為椎節失穩、松動；發病率隨年齡的增加而顯著增高。主要的症狀有頸肩痛，頭暈頭痛，上肢麻木，嚴重者有雙下肢痙攣，行走因難，以致於四肢癱瘓。嚴重影響患者的日常工作及生活，所以要你及早發現，及早治療。只有進行針對性的治療才能全面康復。

步驟/方法：

1頸椎病者可以經常用50%的紅花酒精按摩骨突部，按摩上、下肢肌肉，主動加強各關節活動。避免受涼及不適當的頸部活動，夜眠時不宜用高枕，應用低枕枕於頸部，而枕頭兩側略高，使側臥時仍保持頸部正直的位置。

2注意心理調節提高防病意識，增強治療信心，掌握康復的方法。同時注意調節心理情緒，保持心理健康。注意飲食調養，宜進食滋養筋脈，充益氣血的食物，過分油膩及煎炸類食品不宜進食。宜服食偏溫性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡蘿卜、山藥、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。

3避免長時間低頭勞作，在平素工作中作適當的頸部活動，避免長時間低頭勞作，可預防頸椎病。可用穴位按摩，用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉10—20遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉松弛為度。

注意事項：

做適當的鍛煉，正確進行頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，兩手做捏橡皮球或手巾的訓練，以及手指的各種動作。患了頸椎病一定要及時到正規的醫院進行檢查與治療哦，因為只有正規的醫院才會更加全面更安全。