頸椎病用物理治療怎麼做

概 述

頸椎病是很常見的一種疾病，可以說是一種“現代病”。一些長期伏案工作的人群，比如說白領一族或者是長期與電腦打交道的電腦一族都是比較容易患有頸椎病的。頸椎病也就是頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變為基礎的疾病。頸椎病主要是因為頸椎長期的肌肉勞損、骨質增生而產生的。一般來說，頸部肌肉得不到有效的鍛煉，頸部姿勢的不正確都是導致頸椎病的重要原因。

步驟/方法：

1頸椎病的治療目前有很多種方法，比如藥物治療、運動療法、牽引治療、按摩推拿療法、物理療法、溫熱敷，比較嚴重的還可以進行手術治療。選用什麼方法進行治療，具體還是要檢查後結合自己的身體情況再決定。

2如果是情況比較不嚴重的話，建議可以使用按摩推拿的方法，也可以試下溫熱敷的方法。溫熱敷可以改善血液的循環，緩解頸部肌肉的僵硬程度，緩解疼痛的情況，可以熱毛巾或者是熱水袋對頸部進行熱敷。

3頸椎病的患者在平時也要特別注意自己的坐姿，一定要有個正確的坐姿，不要經常彎著腰或者是弓著背。睡覺的時候也是要調整好自己的睡姿，讓自己的頸部在一個最舒適的情況下入睡。

注意事項：

頸椎病患者一定注意多加休息，以最舒適的狀態入睡，要保證充足而且良好的睡眠，平時可以做一些頸部運動，適當地給頸部放松。可以參加一些較為輕松的體育鍛煉。