頸椎病的症狀和預防方式

概 述

頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。可引起頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等，如何預防讓我們杜絕頸椎病。

步驟/方法：

1日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低。不要躺著看書、看電視,要注意姿勢正確。

2長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，勞逸合理，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

3要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。所以要注意維生素及微量元素的攝入，保證人體所需的各種營養，多吃水果蔬菜，均衡營養。

注意事項：

平時要注意頸椎保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。且勞動時於鏊注意頸椎二店承載量，避免壓力過大對頸椎造成的傷害。