平時得好好的預防頸椎病的發生才行。還經常會讓頸椎感覺到特別的疲勞呢，脖子不能再靈活的轉動，連抬頭的高度都受到限制了。這樣影響到了正常的工作和生活，頸椎部位受到壓迫也得不到緩解，有的連頸下的背部都很僵硬，因為長時間的坐著不活動，生活中的頸椎病一般都是不良的生活習慣引起的，不注意保護頸椎部位不說，來看看怎麼做對預防頸椎病有好處吧。這樣時間長了就會讓頸椎部疼痛難受，
1保健操對於預防頸椎病很好。這時候要利用工作空閒的時間活動一下頸椎部位。就能增強這裡的肌肉韌度，這樣做既可以緩解疲勞，就連上肢都可以做些前屈後伸及旋轉的動作。可以適當的活動幾下脖子，還可以做一下轉頭的活動都行。因此這時候就得加強頸肩部位肌肉的合理鍛煉才行，
2不能總是側著頭做事，甚至平時和別人交談的時候，看書的時候都要放正身體才行，這樣對頸椎也不好。這時候一定避免用太高的枕頭睡眠，.平時還得注意糾正不良的生活姿勢和習慣，要想預防頸椎病的發生，也不要偏著頭聳著肩睡覺，尤其是在睡覺的時候的睡姿也很重要，
3就連坐長途車的時候歪頭睡覺都對頸椎不利。不能讓脖子部位涼著，干體力活的時候還得避免頭和脖子處受壓太重。一定不能過度的讓身體疲勞，再就是冬天還得注意脖子不能受涼，.預防頸椎病還特別要注意頸肩部位的保暖才行，可以圍個圍巾擋風。尤其是晚上睡覺不能讓頸肩部位太露著，
工作一段時間之後一定記得活動一下肩膀，還得注意適當的活動鍛煉一些頸椎及背部，不但要注意避免讓脖子及肩背部受到累太大，就像簡單的伸胳膊、轉動脖子的運動都能起到緩解頸椎疲勞的作用。讓這裡的關節不能受到傷害。活中預防頸椎病要注意的事情還是很多的，
