頸椎病有哪些康復注意事項

概 述

現如今，頸椎病在日常生活中越來越普遍，很多人都深受頸椎病的困擾，此病恢復起來非常慢，因此在平時不多加注意的話，就會很容易加重病情。

步驟/方法：

1枕頭：枕頭的好壞對頸椎有很大影響，因此頸椎病患者一定要注意去選擇合適的枕頭，枕頭不可過高，也不可過低，一拳高為好。枕頭也不可過硬或者是過軟，枕頭透氣性要好，最好中間低、兩段高。

2保持正確姿勢：在日常生活中大家要注意保持正確的姿勢，不要躺著看書、看電視、不要偏頭聳肩等等，以免使病情復發。另外也不要長時間使頭部保持同一姿勢，要注意改變體位，以免出現勞損。

3保暖：患者在平時要注意做好頸部的保暖措施，避免著涼、受風寒等等，外出的時候，最好帶圍脖，晚上睡覺時要注意蓋好被子，另外一定不可洗冷水澡、不要擋風而睡等等，居住環境也最好不要潮濕。

注意事項：

頸椎病患者在平時可以適當的進行一些鍛煉，這樣能夠促進疾病恢復，但是在鍛煉時，要注意動作要輕柔緩慢，不可過猛，以免再次受傷。