如何預防頸椎病？？

概 述

如今許多人都患有頸椎病，你僅是老年人，另有白領、門生。都出現頸椎病的症狀。這是跟本身的職業有干系。常常坐著的人就很容易導致頸椎病，那麼我們該怎麼來防備呢？

步驟/方法：

1選擇一個好的枕頭。枕頭的選擇對付頸椎病的人來說黑白常緊張的，起首要求的是不克不及利用很高的枕頭，墊的太高，會讓我們的頸椎蒙受很大的壓力，容易導致頸椎病。

2平常勞作的時間，細致不要永劫間的彎腰，隔一段時間直起腰桿，輕輕揉搓，以防頸椎過分的彎曲而導致頸椎病。

3分外要細致的是白領，由於你們的事情，常常是坐著伏案事情，如許永劫間的行動，很容易導致頸椎病，以是這個時間得當的做一些頸部的活動，只要前後左右的動動就可以了，簡樸易操縱。

注意事項：

平時一定要注意運動，不能每天只顧著工作，要做到勞逸結合。