頸椎病要怎樣進行護理呢

概 述

我的媽媽就患有輕微的頸椎病，根據所查找的資料了解到頸椎病是一種常見疾病，而且在一般的上班白領族中，這種疾病更為常見，這主要是由於工作性質導致的，比如說當一個人長期面對電腦保持一個姿勢、疲勞過度都會造成頸椎病。而且，如果對輕度和中度的頸椎病不加以重視的話，可能會發展惡化成為重度頸椎疾病，當他們的身體受到輕微的震蕩、撞擊時都會對他們的身體產生影響，更為嚴重的是在睡覺翻身下床時，都可能導致下肢癱瘓，所以對於頸椎病我們需要高度的重視，那麼對於頸椎病我們又怎麼護理呢？

步驟/方法：

1想要對頸椎病進行好的護理，首先頸椎病患者必須注意休息，懂得勞逸結合的好處，假如說一個人在工作時的頸部長時間處於同一種姿勢狀態，那麼就會很容易產生頸部病變，長時間下去，就會患上頸椎病。所以伏案工作時間不宜過長，可以在工作之余適當的轉動頸部，做頸部保健操等，從而對頸椎病進行護理。

2對於想要護理好頸椎病的患者來說，患者應該要知道寒冷潮濕是誘發頸椎病的因素，它會加重頸椎病症狀，所以說，頸椎病患者應該避免長時間的吹空調，也應避免在寒冷潮濕的環境中長期工作，還要注意要隨天氣的變化添減衣服，這樣才可以更好的對頸椎病進行護理。

3其次，還有的就是頸椎病患者應該加強鍛煉，工作者可以在工作之余適當鍛煉在工作閒暇之余可以有效的加強頸部肌肉鍛煉，可以適當做頭、上肢的前屈、後伸及旋轉運動，做到這些既可以防止疲勞，又可以使頸部肌肉得到鍛煉，對頸椎病更好的護理。

注意事項：

除了上述所提及的要點之外，頸椎病患者還需要注意的是要加強自我保健意識，使頸部保健成為一種習慣，其次，頸部要注意保暖，因為寒冷會使肌肉收縮從而誘發頸椎病。還有睡覺時要保持頸椎的生理弧度，枕頭的質地要適中，厚度以6-9厘米為宜，禁止使用高枕，做到這些，可以給頸椎病一個較好的護理。