頸椎不好，需要多保養

概 述

媽媽前段時間總是說脖子那塊不舒服，總說動彈不得，動動就疼，後來我們就帶媽媽去醫院了，醫生說是因為頸椎的原因，給開了一堆的藥，醫生說這病還是預防這點，生活中多注意著點比較實在。所以我就查了查相關資料，和大家共享一下。

步驟/方法：

1首先就是改變以前的一些做法，不要總是用頸椎用力了，例如早上起床的時候，就改用讓要用力一點好了，這樣避免頸椎太用力，這樣對身體就好一些的。

2然後就是要注意多運動運動，適當的運動就好，慢慢的運動，例如散散步，練練瑜伽，跳跳舞蹈什麼的，都是比較好的，這些戶外的運動對頸椎都是有好處的。

3第三個呢，還是要注意休息還有就是吃藥了，雖然生活中是要注意，但是改吃藥了還是要吃的，定時要醫院檢查，一步步看著它的發展狀況，一定要照顧好自己。

注意事項：

患者朋友可以嘗試溫暖頸椎，經常喝點茶，放點紅糖，姜什麼的都比較好。