教你妙招對付頸椎病

概 述

隨著社會文明的不斷發展，人們的生活水平也在不斷提高，隨之而來的社會壓力也在不斷的增大，社會競爭也越來越激烈，因此，現在很多人經常加班，尤其是對於年輕人來說，長期如此，很容易一些疾病，比如頸椎病就是很多辦公室人員得的一種病，頸椎病對患者的工作和生活都有著不小的影響，因此預防工作不容忽視。下面，我教大家幾個妙招對付頸椎病。

步驟/方法：

1首先，可以用拍肩來治療頸椎病，患者站起來，兩腳分開與肩同寬，然後甩動雙手，不斷交替拍打肩膀與頸椎交叉處。拍肩運動有舒筋活血的功效，可以減輕頸部的刺激，從而起到治療作用。

2其次，可以用熱水袋來防治頸椎病，每天睡覺的時候可以將熱水袋灌上水，然後平放於頸下。熱水袋熱敷可擴張頸部血管，改善血液循環，增加大腦氧氣，減少頸部神經受壓，堅持半年以上就能產生明顯效果。

3最後，還可以用醋敷來治療頸椎病，首先把醋浸到紗布上，然後取出並固定在頸椎處，再將熱水袋裝上90℃的熱水放在固定好的紗布上，熱敷30到40分鐘，之後再用熱毛巾擦拭2到3分鐘，最後用干毛巾擦干。

注意事項：

值得注意的是，在日常生活中，我們要養成良好的姿勢和習慣，不能讓頸椎負擔過重，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直，還要注意頸肩部的保暖。