頸椎病的預防方法介紹

概 述

頸椎病是一種常見的慢性骨關節系統疾病，在臨床上也是屬於發病率比較高的。尤其是對於一些需要長時間低頭工作的人群，有的時候外傷也是有可能導致頸椎病的，疾病的預防還是比較重要的，尤其是對於一些辦公白領，需要注意在低頭工作的同時適當進行頸椎的放松，同時也是可以進行頸椎操的練習的，平時枕頭的高度也是應該注意調整的。

步驟/方法：

1我們要保持良好的心情。在日常生活中我們要持積極，樂觀的態度，遇到不順心的事情，要學會調整，調理自己的情緒，經常不良的情緒會導致人的神經衰弱，容易影響關節的休息工作，長期的這樣下去會導致頸錐病的病症。所以在日常生活中我們要學會控制自己的情緒，減少多愁善感的毛病。

2還要注意保暖工作。特別是在夏季，吹空調和吹風扇的時候，不要直對著風口，要稍微的斜偏著吹，要是直接對著吹會使關節和頸椎受到風寒的侵襲，就會導致頸椎病的發生。不能吹空調和電扇以免中風。

3還有是要合理得糾正一些不良的坐姿。好多的上班族，經常的低頭工作，就會使腰部，頸肩部受到勞累，再加上經常駝腰，彎背，頭壓得很低，等不良的坐姿，就會使脊椎處於壓迫狀態，就會出現頸椎病的發生。工作時要保持頸椎的正直，還要保持放松的狀態，不要離的太近，要與工作的桌子距離一尺的位置。

注意事項：

要注意脖頸的保健，並避免頭部受到重物的撞擊或撞傷。不要讓頸椎部位由於工作學習原因，導致過於勞累。充足的睡眠質量，才能保證良好的治療。