夏季如何有效預防頸椎病

概 述

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚等等造成的。其實季節也是影響頸椎病的發病的一個原因。尤其是夏季，那麼到了夏季的時候我們應該如何預防頸椎病呢，夏季預防頸椎病的方法都有哪些呢？下面就介紹一下一些該注意的地方。

步驟/方法：

1為了預防頸椎病，由於空調溫度太低導致頸椎疼痛，溫度太低頸背部肌肉很容易受寒，誘發頸椎疼痛。所以人們應該盡量少吹空調，如果一定要使用空調，注意盡量避免直對空調，穿帶領的衣服是個不錯的選擇。

2其次伏案時間過長導致頸椎病。天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，長期保持一個姿勢不動，對頸椎不利。所以人們應該在一定時間內做一些運動，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

3還有天熱冷水沖涼導致頸椎疼痛。夏季天氣炎熱，很多人總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但是可能第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。所以人們應該用溫水洗澡，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。

注意事項：

頸椎病其實都是因為自己平常的不良習慣所引起的，為了避免得頸椎病，人們應該注意自己坐的姿勢，不要長時間的低頭工作，要適當的運動運動，不要長時間的吹空調，也不要用冷水洗澡。